Тренеры рекомендуют бегать для профилактики заражения вирусами
m24.ruПовысить иммунитет к различным вирусным инфекциям и улучшить работу легких помогает ежедневный бег. Об этом Агентству "Москва" рассказала тренер организации «Беговое сообщество» Светлана Уварова. "Держать вирусы в страхе позволит ежедневная умеренная активность от 30 до 60 минут.
Быстрый бег способен отнять часть кислорода, ведь легочная система работает очень активно. При интенсивных тренировках больше двух часов нужно дать организму восстановиться", – рассказала она.