Тренеры раскрыли оптимальную частоту занятий в спортзале
lenta.ruРаботники британской сети фитнес-центров Hussle раскрыли оптимальную частоту походов в спортзал. Их слова приводит Daily Mirror.Специалисты объяснили, что количество тренировок в неделю зависит от конечной цели человека.
Так, например, для снижения веса сначала необходимо ходить на занятия, которых будет достаточно для сжигания лишний калорий. «Кардиотренировки идеально подойдут, но лучше делать и силовые», — пояснили тренеры.В то же время людям, которые хотят нарастить мышечную массу, лучше иметь от двух до четырех тренировок в неделю.