Топ-15 продуктов, богатых йодом
aze.azИз-за дефицита йода возникают усталость, депрессия, вялость, сообщает AZE.az. Жизненно важным микроэлементом, который помогают нам быть бодрым, активным, внимательным, является йод.
Йод способствует хорошему функционированию щитовидной железы, передает Х hochu.ua. Мы подготовили подборку продуктов, которые богаты йодом и которые теперь, возможно, будут чаще присутствовать в вашем рационе. • Печень трески Это чемпион по содержанию йода: всего в 100 граммах этого ценного продукта содержится 370 мкг йода, что в 3 раза больше суточной нормы. • Фейхоа Этот небольшой по размеру плод содержит почти столько же йода, сколько печень трески (300 мкг в 100 граммах).