«Только спокойствие»: топ-3 работающих метода снять стресс
volg.mk.ruНередко стресс сопровождается хронической усталостью, головными болями и раздражительностью. Не дойти до глубокой депрессии помогут простые упражнения.
В первую очередь специалисты советуют следить за дыханием. Чтобы успокоиться и быстро снять напряжение, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, повторяйте это до тех пор, пока не заметите улучшение.