The Conversation (Великобритания): как масса тела зависит от времени приема пищи? Вот что известно науке
inosmi.ruБольшинство советов по здоровью и питанию исходят из того, что калории в любом случае остаются калориями, а время приема пищи значения не имеет.
Но ряд исследований показывают, что на самом деле наш организм эффективнее всего их использует с утра, а не вечером. Это подсказывает нам выгодную стратегию похудания.Этому есть немало объяснений, но одно из них — наш циркадный (суточный) ритм.