Срочно избавьтесь от них, чтобы не навредить здоровью: привычки, которые мешают выспаться
ukrainianwall.comИзбегание перекусов, бокалов вина и даже стаканов воды перед сном имеет значительное положительное влияние на качество сна. Об этом заявил хирург Каран Радж, передает Daily Mail.
Согласно мнению врача, последний прием пищи перед сном не должен происходить позднее, чем за два часа. Он объяснил, что организму требуется около 90 минут, чтобы перевести половину содержимого желудка в кишечник.