Способ, который срабатывает у всех: как вечером не сорваться на перекусы
from-ua.comМногим знакомо желание перекусить что-нибудь перед сном и приходит оно как раз к вечеру. После завершения рабочего дня, плотного ужина, наступает время расслабления и в таком состоянии сложно бороться с подкрадывающимся голодом, однако есть несколько хитростей, которые помогут его предупредить: старайтесь питаться вкусно и сытно, тогда вы не будете испытывать чувство голода; высыпайтесь (ваш ночной сон должен быть полноценным); почаще радуйтесь, ведь чувство удовлетворения наступает в том случае, если соблюдены два первых пункта, а также при воспитании самого себя в психологическом плане (занятие саморазвитием, самосовершенствованием, раскрытие и развитие скрытых способностей, адекватного восприятия реальности и общение с людьми). Как не