Специалисты рассказали тюменцам, где взять витамины зимой
nashgorod.ruОдин из самых знаменитых и, пожалуй, важных витаминов — витамин С или в народе аскорбиновая кислота. Мощный антиоксидант, он играет важную роль в обмене веществ, повышает иммунитет, формирует «гормоны счастья».
Чтобы восполнить его нехватку необходимо употреблять апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, квашеную капусту. «В результате дефицита витаминов группы В могут трескаться и сохнуть губы, появляется ломкость волос и ногтей, слезятся глаза.