Специалист из США перечислила ряд правил для бодрящего дневного сна
news.vse42.ruАмериканский сомнолог Кира Притчард назвала несколько правил для того, чтобы дневной сон был бодрящим. Как рассказала эксперт, длительность сна днем должна составлять примерно 90 минут, поскольку за такой период проходит полный цикл сна.
Однако, если у человека нет возможности прерваться на такое время, то сомнолог рекомендовала спать по 10-12 минут. Кроме того, по мнению Притчард, лучшим временем для дневного сна является период спустя шесть-восемь часов после утреннего пробуждения.
