Сомнолог Прокопьева рассказала о возможных причинах дневной сонливости
russian.rt.comПульмонолог и сомнолог клиники «Медицея» Людмила Прокопьева рассказала о возможных причинах дневной сонливости.«Приступы дневной сонливости могут быть проявлением банального недосыпа, истощения организма, так как без сна человек может существовать около трёх дней.
Потом природа возьмет своё, и человек уснёт», — цитирует эксперта izhlife.ru.По её словам, в среднем взрослому человеку для нормального самочувствия нужно спать от семи до девяти часов, но бывают и исключения.«На самом деле, человек должен спать столько, чтобы, проснувшись утром, «включиться» в течение 15 минут, а затем в течение дня чувствовать себя отдохнувшим, бодрым и активным», — пояснила Прокопьева.Как отметила эксперт, нужно учитывать, что время отхода ко сну и время засыпания не всегда равнозначны.«Может быть так, что человек лёг в 23:00, но до 03:00 смотрел телевизор или в смартфон.