Сомнолог призвал откладывать телефон за несколько часов до сна
newinform.comЭлектронную почту не нужно проверять за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему. Об этом рассказал врач-сомнолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков агентству "Прайм". "Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день.
Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели.