Сомнолог объяснила, как восстановить сон после режима самоизоляции
vm.ruВрач-сомнолог София Черкасова объяснила, как восстановить сон после окончания режима самоизоляции из-за распространения коронавируса, информирует .
Отмечается, что жители России стали страдать от бессонницы на фоне нарушения привычного ритма жизни. Так, из-за постоянного нахождения дома люди расслабились и перестали придерживаться четкого графика отхода ко сну и пробуждения. — Нужно вспомнить, сколько часов минимально хватало в рабочий день, чтобы выспаться, до всех этих приключений с карантином.