Украина люди здоровье общество Украина

Сомнолог: Невыспавшимися людьми легче управлять – они «зомби»

Чтобы ответить на вопрос, хорошо ли спят украинцы, достаточно утром поразглядывать людей в общественном транспорте. Или посмотреть на собственное утреннее отражение в зеркале, припомнив все ночные сюжеты и разговоры, звучавшие в голове.

Ученые говорят, что у людей, соблюдающих режим сна и бодрствования, лучше настроение и работоспособность. А идеальным и здоровым считается ночной сон «одним эпизодом» достаточной продолжительности с соблюдением одного и того же времени отхода ко сну и подъема.

DMCA