Сомнолог назвала простые способы улучшить летний сон
vm.ruСолнечный свет и некомфортная температура в комнате могут ухудшить качество сна. Такие проблемы особенно актуальны летом. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-сомнолог София Черкасова.
Эксперт посоветовала в теплое время года закрывать окно шторами, не пропускающими свет. Ранний восход солнца может разбудить человека, предупредила врач. — Свет в комнате имеет значение в летний период, потому что ранние рассветы могут ухудшить качество сна.