Сладких снов: как бороться со стрессом и становиться здоровее во сне
skuke.netУчёные часто называют мелатонин гормоном сна, так как он активно вырабатывается в шишковидной железе ночью. Этот гормон оказывает влияние практически на весь твой организм: снижает тревожность, улучшает когнитивные способности и обладает антиоксидантными свойствами.Главное — мелатонин регулирует работу биоритмов и отвечает за желание засыпать, просыпаться и даже есть (или не есть) на ночь глядя!Разбираемся, что делать, чтобы воспользоваться всеми полезными плюшками Нетфликс придётся выключить А ещё выключить телефон, планшет и свет в целом.