Сколько и как нужно ходить по дому во время самоизоляции
rg.ruВ сутки человек, для поддержания хорошей физической формы, должен проходить около 10 тысяч шагов. Даже в условиях самоизоляции можно вырабатывать требуемую норму, если конечно немного изменить тип ходьбы."Во-первых, мы можем во время передвижения по квартире поднимать высоко колени.
Во-вторых, мы можем немножко пружинить и приседать, вследствие чего сгибается и тазобедренный сустав, и голеностопный", - заявил aif.ru ведущий научный сотрудник НИИ спорта и спортивной медицины РГУФК Олег Васильев.