Шесть ментальных последствий нехватки сна. Вы превратитесь в эгоиста
nv.uaПлохой ночной отдых может сделать вас более эгоистичным (Фото:Doğukan Şahin/Unsplash) Если вы спите меньше шести часов в сутки, вы, вероятно, не высыпаетесь и это может быть чревато не только для вашего физического но ментального здоровья и дело не только в том что вы можете стать более раздражительным.
У каждого из нас отличаются потребности во сне и лучший способ определить, достаточно ли вы спите — это узнать, как вы себя чувствуете.Силу сна часто недооценивают, особенно, когда вы сидите за работой, учебой, но отказ от хорошего ночного отдыха может оказать сильное влияние на ваши способности к обучению.Правовая информация.