Сахалинцам рассказали о здоровом сне
sakhalin.infoМероприятие, приуроченное ко Всемирному дню сна, прошло в Сахалинском областном краеведческом музее. О том, что уменьшение количества сна ускоряет процедуру старения, негативно сказывается на психическом состоянии и является фактором риска развития различных заболеваний, посетителям музея рассказала Валерия Васильева, психолог Сахалинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки, но современный ритм жизни привел к тому, что за последние 100 лет продолжительность сна сократилась на 20%. — Обычно людям холерического склада темперамента для того, чтобы выспаться, достаточно 6‑7 часов, а сангвиникам и флегматикам — не менее 8‑10, —.