Россиянам раскрыли способы распознать момент переедания
lenta.ruРаспознать момент переедания можно несколькими способами. Их в разговоре в телеканалом «Звезда» раскрыла врач-валеолог Надежда Чернышова.По ее словам, часто бывает трудно определить, когда надо остановиться и не съесть больше положенного.
Одними из таких признаков будут ощущение растягивания желудка после еды, иногда болезненные, а также отрыжка, неприятные ощущения в животе, брожение газов.Желание поспать после приема пищи — еще один сигнал о переедании. «После обильной трапезы человек, начавший двигаться, замечает, что он потеет больше обычного», — добавила Чернышова.Она отметила, что избежать подобной ситуации можно, изначально ограничив размер порции на четверть от желаемого количества.