Россиянам раскрыли способы борьбы с осенней хандрой
lenta.ruРоссиянам раскрыли способы борьбы с осенней хандрой. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на экспертов.Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная считает, что помочь может правильный рацион.
Она отметила, что в это время года организму особенно не хватает витамина D, который является профилактикой любых инфекций. Специалист посоветовала включать в рацион сезонные овощи и фрукты. «Не стоит пренебрегать и хорошей физической нагрузкой — и этого будет достаточно для хорошего самочувствия осенью», — подчеркнула она.Член московского объединения психотерапевтов и медицинских психологов, директор психолого-педагогического центра «Академия успешности» Сергей Тиунов в свою очередь порекомендовал добавить ярких красок в свой гардероб —