Россиянам назвали способы восстановить физическую форму после самоизоляции
lenta.ruРоссиянам назвали способы восстановить физическую форму после длительного отсутствия нагрузки из-за режима самоизоляции. О них рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в беседе с РИА Новости.По его словам, правильнее всего стараться держать форму даже в условиях пандемии, делая зарядку и придерживаясь сбалансированного питания. «Если же вы собираетесь заняться спортом после значительного перерыва, то начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая», — сказал специалист.
Он посоветовал начать с пробежек и растягивания.Тяжельников отметил, что особенно осторожно относиться к физическим нагрузкам следует тем, кто