Роспотребнадзор рассказал, как перестать страдать от недосыпа
tvc.ruПочти половина населения Земли не высыпается Эксперты Роспотребнадзора в честь Всемирного дня сна, который отмечается 13 марта, дали советы, как спать лучше.Сон состоит из трех важных фаз: продолжительности, непрерывности и глубины.
Переходы между ними должны быть плавными. Почти половина населения Земли страдает от нарушений сна, однако не спешит что-либо менять в своей жизни.В первую очередь нужно нормализовать режим, то есть ложиться и вставать в одно и то же время.