Роспотребнадзор Петербурга рассказал о правилах здорового сна
wvw.daily-inform.ruСпециалисты петербургского Роспотребнадзора опубликовали памятку с правилами здорового сна. В первую очередь эксперты советуют прогуливаться на свежем воздухе перед сном.
Кроме того, рекомендуется засыпать и просыпаться в одно и то же время, создать свой ритуал отхода ко сну (например, принимать горячую ванну или слушать спокойную музыку) и спать в тишине, полумраке и прохладе.