Ритуал подготовки ко сну может отучить подростков от гаджетов поздним вечером
polit.infoБольшинство подростков проводят много времени со своими смартфонами перед сном, часто подростки из-за этого не высыпаются. Но отучить ребенка от гаджетов поздним вечером можно, введя в привычку некий ритуал подготовки ко сну, уверена кандидат психологических наук Елена Рассказова. «Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов.