Резко снизить риск депрессии поможет одна простая хитрость, выяснили ученые
profile.ruУченые обнаружили связь между более ранним отходом ко сну и улучшением психоэмоционального состояния. Исследование показало, что у человека, заснувшего всего на один час раньше обычного, может снизиться риск депрессии на 23%.
При этом время сна остается прежним, сдвигаются на более ранний режим только временные рамки засыпания и пробуждения. Жаворонки против сов Специалисты из Колорадского Университета в Боулдере проанализировали генетические данные почти 840 000 взрослых европейцев.