Разгрузочные дни: инструкция по применению
skuke.netДиету 5:2 разработали британский врач-диетолог Майкл Мозли и журналистка Мими Спенсер. Суть в том, что пять дней в неделю вы едите все, что хотите, а два дня недоедаете, причем довольно радикально.Женщинам 5:2 в разгрузочные дни разрешает потреблять не более 500 калорий, мужчинам – 600.
Отдавать предпочтение следует нежирным продуктам, богатым белками и клетчаткой, углеводы запрещены, за исключением небольшого количества овощей и фруктов.Алкоголь в эти два дня тоже под запретом.
Обнародована инструкция по применению вакцины от коронавируса: противопоказания и «побочка» (СПИСОК)