«Рашн-фитнес»: Может ли работа на даче заменить тренировку?
ufacitynews.ruВо время работы на грядке тоже можно сжечь калории. Главное при этом – соблюдать меры безопасности и не навредить здоровью. О том, как это сделать, рассказали эксперты ФИТНЕС–АРЕНЫ 3000.
Перед любой тяжелой работой, также как и в зале, нужно размяться – три-четыре минуты побегать на месте, несколько раз поднять колени и присесть, повращать плечами. «Тем, кто всю зиму мало двигался, будет немного сложно, как и новичкам в фитнес-клубе.