Rai Al Youm (Великобритания): что произойдет с организмом, если есть миндаль каждый день?
inosmi.ruИзвестный американский диетолог Синтия Сасс рассказала, что происходит в организме при ежедневном употреблении миндаля.По словам эксперта, результаты недавних исследований демонстрируют, что употребление 40 граммов миндаля в день способствует снижению уровня холестерина, помогает нормализовать артериальное давление и расслабляет кровеносные сосуды.Кроме того, как сообщает Синтия Сасс, миндаль богат антиоксидантами и питательными веществами.
Так, 23 миндаля содержат шесть граммов растительного белка, четыре грамма пищевых волокон (13% суточной нормы, необходимой организму), половину дневной нормы витамина Е, витамины группы B, железо, калий и магний и полезные для сердца жиры.