Пять веских причин не пить алкоголь перед сном
ridus.ruНередко алкоголь используют для того, чтобы быстрее заснуть, так как он довольно быстро расслабляет и вызывает сонливость. Кажется, что бокал вина работает намного лучше, чем сильное снотворное.
Однако употребление алкоголя перед сном — не самая лучшая идея. И вот почему. Алкоголь нарушает циркадные ритмы Нарушение циркадных ритмов негативно сказывается на качестве сна.