Пять техник, которые помогут быстрее уснуть
charter97.orgРБК.Есть несколько научно обоснованных хитростей, которые помогают быстрее уснуть:1. Метод «4-7-8»Техника разработана доктором Эндрю Вейлом.
Это способ дыхания, который способствует снятию напряжения. Его можно практиковать в любое время в течение дня, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, например из-за тревожных событий, а также для быстрого засыпания.Положите кончик языка за верхними передними зубы.
Жена Буданова: Вечером 23 февраля муж сказал мне, что в пять утра начнется полномасштабное вторжение