Пять полезных привычек для продления жизни
vesti.uzВрач Кирилл Алексеев советует, что если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми лет этак до 90, а лучше — до 100, то возьмите себе за правило: — каждое утро делайте зарядку, 5-10 минут приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект — не переедайте, ешьте ровно столько, сколько хочется, и ни кусочком больше, залог долголетия — откажитесь от таких благ цивилизации как лифт, ходите по лестницам – и это заменит вам степ-аэробику — всегда держите спину ровно, когда позвоночник ровный — все органы работают в полную силу, старайтесь что бы спина оставалась прямой — улыбайтесь, только делать это нужно искренне и от души, пребывая в хорошем настроении, вы настраиваете организм на позитив счастливые и довольные жизнью