Психотерапевт назвал три причины, из-за которых чаще всего не удается сдержать новогодние обещания
news.tut.byПсихотерапевт Джонатан Альперт назвал Business Insider три главные причины, по которым люди из года в год не могут сдержать свои новогодние обещания.
Итак, ваши шансы быстро сдаться выше, если…Чем менее точный ваш план, тем проще от него отказаться. И наоборот, детализированные обещания приходится держать.Например, пожелание «больше заниматься спортом» или «похудеть» — это легкий способ обречь себя на неудачу: в нем нет ни способа отметить прогресс, ни подсказки насчет сохранения мотивации.Попробуйте конкретизировать свою цель: например, пробежать 5 км или сбросить 2 кг — к определенной дате.