Психологи рассказали о пользе домашних занятий йогой
Journal of Behavioral Medicine.Ученые разработали восьминедельный онлайн-курс йоги для людей, испытывающих стресс и работающих по стандартному графику.
Они практиковались три раза в неделю, сначала с онлайн-инструкторами, а затем их стали поощрять заниматься самостоятельно.Йога отличалась активной сменой асан (позиций).