Психолог оценила необходимость соблюдения режима в самоизоляции
russian.rt.comКризисный клинический психолог Мария Медведева рассказала, что самодисциплина поможет справиться со стрессами от самоизоляции и организовать время с наибольшей эффективностью.В беседе с радио Sputnik она отметила, что соблюдение режима и выполнение поставленных заданий способны стать стержнем, на который можно опереться в условиях самоизоляции. «Важный момент — просыпаться и ложиться в одно и то же время.
Утреннее валяние в кровати расхолаживает на целый день и даже может влиять на настроение. Если у нас есть задача встать, одеться, собраться за условные 15 минут, нам намного проще взбодриться и начать свой день в приподнятом состоянии», — отметила специалист.Психолог рекомендовала составлять максимально подробный распорядок дня, записывая