Психолог Бабкина рассказала, как бороться с паническими атаками
russian.rt.comМедицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Ирина Бабкина рассказала, как бороться с паническими атаками.«Важно помнить, что от этих атак не умирают, не сходят с ума и не теряют сознание», — заявила она в беседе с «Российской газетой».Рекомендуется сконцентриоваться на дыхании и на чём-то сосредоточиться — что-то рассмотреть, потрогать, послушать.Также желательно использовать технику мышечной релаксации.
Далее нужно обязательно подвигаться, поскольку даже небольшая физическая активность поможет справиться с приступом.«Если у вас появились панические атаки, то нужно учиться справляться со стрессом, перенапряжением, разобраться, что на самом деле провоцирует приступы.