Противовоспалительная диета: что это такое и как она может укрепить здоровье
cursorinfo.co.ilПротивовоспалительное питание приносит заметные результаты уже через месяц и существенно снижает риски развития болезней. Противовоспалительная диета основывается на употреблении большого количества фруктов и овощей, продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты, цельнозерновых блюд, нежирного белка, полезных жиров и ароматных специй.
При этом она ограничивает или полностью исключает обработанные продукты, красное мясо и алкоголь, пишет ТСН. Следует понимать, что противовоспалительная диета — это не строгий режим питания, а скорее образ жизни.
