Призёр Олимпийских игр Голоцуцков дал советы по восстановлению после тренировок
russian.rt.comГимнаст, тренер, двукратный олимпийский призёр Антон Голоцуцков дал советы по восстановлению после тренировок.В беседе с сайтом «Аргументы и Факты» он отметил, что прежде всего нужно размяться и сделать растяжку перед любой тренировкой — разминка минимизирует вероятность травмирования во время самой тренировки.Для восстановления можно посетить баню или сауну, поскольку тепло активизирует кровоток.
При болях после тренировки может помочь и контрастный душ. Ещё один вариант — ванна с морской солью.Важно помнить и о режиме сна, поскольку полноценный ночной отдых помогает быстрее вернуться в форму.
