Олимпийский призер рассказал, как справиться с болью после тренировок
aif.ruГимнаст, тренер, двукратный олимпийский призёр Антон Голоцуцков рассказал «АиФ», какие упражнения помогут снять боль после тренировок.В первую очередь, по словам спортсмена, перед любой тренировкой важно размяться и сделать растяжку.
Для разогрева мышц будет достаточно хотя бы 10 минут. Разминка минимизирует вероятность травмирования во время самой тренировки.Кроме того, после тренировки можно восстановить мышцы, посетив баню или сауну — тепло активизирует кровоток.Также в ситуации, когда тело болит после тренировки, может помочь контрастный душ: благодаря смене температур мускулатура приходит в тонус и быстро восстанавливается.Снять напряжение в мышцах может и ванна с морской солью.