PR
ivona.bigmir.netУпотребляйте больше продуктов, содержащих омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, например, лосося, тунца, оливковое масло, авокадо, семена чиа.
Такой рацион помогает избавиться от неприятных болевых ощущений во время месячных.Кроме того, при обильной менструации полезно употреблять богатые железом продукты: чечевицу, гречку, говядину, арахис.Надёжные средства гигиены позволяют чувствовать себя увереннее и заниматься привычными делами во время менструации.