Пора взять паузу: эксперт назвал признаки перетренированности
championat.comПрислушайтесь к этим признакам, указывающим на изнеможение, согласно рекомендациям опытного тренера. Один из ранних сигналов перетренировки – ухудшение результатов тренировок.
Если вы замечаете, что тяжело поднимаете привычный вес, быстрее устаёте или вам нужен более длительный отдых, следует пересмотреть программу упражнений.