Поможет бесплатная программа: как начать бегать без вреда для здоровья
Начинающим понадобится немного больше времени, чтобы подготовить организм к большим дистанциям. Наша цель – 5 километров. Ну-ка бегать вместе!
Интересно 5 минут, 5 упражнений и вы навсегда забудете о лишних килограммах Перед тренировкой позаботьтесь о самом главном – выберите удобную обувь.