Пользователь WeChat рассказал, как использование телефона перед сном вредит здоровью
runews24.ruПривычка брать устройство в руки в такое время не только снижает зрение и не дает быстро уснуть, но и влияет на мышление, позвоночник, кожу и так далее.Пользователь китайского мессенджера WeChat опубликовал статью, в которой рассказал, чем может обернуться использование телефона перед сном.Во-первых, человеку становится труднее заснуть: экран смартфона излучает синий свет, а он подавляет выработку мелатонина – гормона-регулятора циркадного ритма организма.
Автор отмечает, что на его выработку влияет даже самый тусклый и маленький источник света, потому уменьшение яркости экрана ничего не меняет.Во-вторых, использование телефона формирует привычку засыпать поздно.