Похудеть без фокусов и магических формул: здравый смысл в питании (АВС, Испания)
inosmi.ruОтдавать предпочтение свежим сезонным овощам, избегать продуктов глубокой переработки, добавлять в блюда источник белка высокой биологической ценности и есть медленно — вот некоторые из ключей здорового питания.Когда мы принимаем решение снизить вес или похудеть, нашей обычной реакцией чаще всего становится резко ограничить питание.
Но в итоге этот способ приверженности не вызывает, поскольку обычно количество калорий уменьшают настолько, что со временем такой режим питания становится не выносимым.