Почти половина людей в развитых странах хотят двигаться больше
kompromat.nameНе случайно это самое частое обещание себе на Новый год. Но горожанам постоянно не хватает времени на прогулки или фитнес. В связи с этим в последнее время учёные активно изучают так называемые упражнения-перекусы (exercise snacks), или короткие – от 1 до 15 минут – интенсивные тренировки.
До этого валеологи (специалисты по здоровому образу жизни) относились к такой «микрофиззарядке» пренебрежительно. Считалось, что эпизоды двигательной активности продолжительностью менее 10 минут не могут значительно повлиять на здоровье.
