Почему вы чувствуете усталость после сна? Семь распространенных причин
nv.uaУсталость после умственного труда лечится сном (Фото:stokkete/Depositphotos) Когда вы чувствуете усталость, даже после того как отдохнули, вам может быть трудно заниматься повседневными делами, и это ощущение не редкость.Когда вы спите по семь-восемь часов почти каждую ночь, или даже больше и все равно просыпаетесь разбитым, это может быть признаком того, что ваши привычки перед сном могут помешать вашему отдыху, или существуют более серьезные причины.Согласно исследованию, это расхождение часто связано с повышенным состоянием инерции сна, циркадным процессом, модулирующим память, настроение, время реакции и бдительность после пробуждения.
Некоторые люди ощущают ухудшение работоспособности и вялость в этот период после первого отключения будильника. Последствия инерции сна обычно исчезают через 15-60 минут, но могут занять несколько часов.Способ решения этой проблемы начинается с оценки вашего сна и нахождения главных причин такого явления.Если вы недостаточно, то чувствуете усталость после сна.