Почему мы не знали этого раньше? Риск смерти от гриппа и пневмонии можно снизить почти вдвое, занимаясь спортом
nv.uaФитнес поможет избежать проблем со здоровьем (Фото:pixabay) Сочетание аэробных упражнений и силовых упражнений может снизить риск смерти на 48% при гриппе и пневмонии, к такому выводу пришли врачи из Центра контроля и профилактики заболеваний США.Согласно новому исследованию, которое опубликовано в British Journal of Sports Medicine, всего сорок минут физических нагрузок четыре раза в неделю может подарить вам новую жизнь с пользой для здоровья.«Это огромное открытие, которое подтверждает идею о том, что каждый должен выполнять аэробные упражнения, эквивалентные по крайней мере 150 минутам в неделю», — пояснила врач внутренней медицины Kaiser Permanente в Мэриленде Джули Чен,По советам доктора Чен, 150 минут в неделю можно разделить на 40 минут.
Она также сказала, что по крайней мере два дня силовых тренировок (будь то тяжелая атлетика, художественная гимнастика и т. д.) является идеальным вариантом.