"Переходимо на ранково-вечірній режим", – Скиталінська про харчування та спосіб життя в спеку
novostiua.newsУ природи немає поганої погоди, проте, ми, люди, такі, що все нам не вдогодиш: то зажарко, або захолодно, вітряно, морозно...але щасливий той, кому все добре:) Про це на своїй сторінці у Facebook дієтологиня Оксана Скиталінська, інформує . Отже: • Режим харчування -- ранково-вечірній, з акцентом на сніданок.
Їмо тоді, коли ще прохолодно. • Оскільки під час спеки тіло нагрівається, ми більше поітємо і з потом втрачаємо білки, калій, натрій та водорозчинні вітаміни (С, групи В). • Тому вживаємо продукти, багаті калієм на натрієм (регулюють роботу серця та нервової системи, запобігають втомлюваності, слабкості, запамороченню): -- овочі в свіжому вигляді, особливо звертаємо увагу на стебла селери. -- обов'язково -- зелені листові овочі