Перечислены десять рекомендаций для поддержания мозга в тонусе до 80 лет
ufacitynews.ruДля поддержания мозга в тонусе до старости нейробиолог Кристен Виллумье советует применять ежедневные тренировки. По мнению специалиста, необходимо уделять время десяти небольшим упражнениям, чтобы оставаться в форме до 80 лет.
При этом это не займет больше десяти минут. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Focus. В список вошли следующие рекомендации: - запишите, за что вы благодарны; - откажитесь на 10 минут от телефона и телевизора; - выучите новое слово; - визуализируйте способы сделать свой день лучше; - съешьте кусочек темного шоколада; - совершите быструю прогулку; - сидите прямо; - пишите более слабой рукой; - используйте запахи против стресса; - насладитесь большой миской черники. .