Парк или беговая дорожка: правила безопасной хотьбы
mir24.tvХодьба – один из самых полезных видов физической нагрузки. Однако и здесь необходимо соблюдать меры безопасности, пишет aif.ru. «Всего 30-60 минут такого упражнения помогают в борьбе с лишним весом, укрепляют мышцы и повышают выносливость.
Главное преимущество такой нагрузки – доступность: можно совершить прогулку где угодно или воспользоваться тренажером», – отметила врач лечебной физкультуры Лариса Сорокина.