Овсянка, гречка, киноа, кускус: все о пользе различных каш
detaly.co.ilКрупы — основа питания человека с незапамятных времен. Именно они заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами и растительными волокнами.
Перловая и гречневая, пшенная и овсяная, киноа и кускус — каждая из них полезна по-своему. Мы решили рассмотреть основные виды каш, чтобы разобраться, какую же именно пользу мы получаем от каждой из них. Овсяная каша Так называемая "женская каша", овсянка богата клетчаткой и белком, способствует обновлению клеток организма, улучшает пищеварение и обмен веществ, является отличной профилактикой против запоров и препятствует накоплению холестерина.
